Bol déjeuner aux fraises, yogourt & probiotiques
Photo_Laura G. Diaz
— Partenariat rémunéré Bio-K+ —
J’adore le déjeuner! Ce premier repas de la journée représente pour moi un moment privilégié et incontournable pour bien débuter mes activités quotidiennes. Que ce soit en semaine ou en formule brunch lors du week-end, chez moi, le déjeuner est toujours synonyme de gros bonheur! J’aime alterner entre les recettes sucrées ou salées, mais je peux facilement manger la même chose pour quelques jours, lorsque j’ai vraiment un gros coup de cœur!
Justement, en parlant de coup de cœur, je vous propose aujourd’hui ma recette déjeuner du moment. Celle dont je ne me lasse pas de manger! Puisque le repas matinal est aussi une belle occasion pour intégrer des probiotiques à son alimentation, j’ai créé, en collaboration avec Bio-K+, ce savoureux bol déjeuner aux fraises, au yogourt, à l’avoine et aux probiotiques. Un bol rempli de milliards de bactéries vivantes et bénéfiques pour promouvoir une saine flore intestinale et soutenir de façon globale la santé gastro-intestinale.
Ce petit régal vanillé, rempli de bonnes choses et qui encourage notre microbiote, se réinvente au gré des saveurs, de nos envies et de la disponibilité des fruits. Laissez aller votre côté créatif! Pour les gens pressés le matin, pensez à préparer cette recette la veille.
La journée sera un succès! Bon appétit!
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BON À SAVOIR
Il est possible de réaliser cette recette sans produits laitiers. Vous n’aurez qu’à opter pour une version végétale du yogourt (à base de noix, de soya ou de noix de coco par exemple) et choisir une des différentes options végétaliennes suivantes offertes par Bio-K+ :
Probiotique à boire végétalien Bio-K+ à la saveur de mangue (soya fermenté)
Probiotique à boire végétalien Bio-K+ à la saveur de bleuet (riz fermenté)
Probiotique à boire végétalien Bio-K+ à la saveur de framboise (petits pois fermentés)
Les probiotiques à boire de Bio-K+ contiennent plus de 50 milliards de bonnes bactéries vivantes et actives.
Photo_Laura G. Diaz
POUR 2
INGRÉDIENTS
Bol
1 tasse de yogourt grec nature (M.G. 2%)
1 banane
2 pots du probiotique à boire à base de lait – Vanille Bio-K+
2 c. à soupe de sirop d’érable
¾ tasse de flocons d’avoine à l’ancienne
1 c. à thé de cannelle moulue
½ c. à thé de cardamome moulue
1 pincée de sel marin
Garnitures
1 ½ tasse de fraises
Beurre d’arachide naturel, au goût
2 c. à soupe de graines de chanvre décortiquées
1 c. à soupe de graines de chia
PRÉPARATION
Dans un moyen bol, écraser les fraises à l’aide d’une fourchette. Réserver.
Au mélangeur, mixer tous les ingrédients du bol, jusqu’à l’obtention d’une texture parfaitement lisse.
Répartir le contenu du mélangeur dans deux bols. Répartir la purée de fraises, le beurre d’arachide et les graines de chanvre et de chia. Déguster.